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保养卵巢要趁早,别错过卵巢保养最佳时期

时间:10-09 来源:百科知识 访问次数:181

卵巢保养对女性来说非常重要,卵巢保养最佳时期是什么时候?保养卵巢要趁早,女性保养卵巢该怎么做?

卵巢早衰,会影响女性生理期、胃口、情绪、气色,更严重的还会影响女性的生育能力。这种衰老是无论多么精致的妆容都掩盖不住的。所以,呵护女性,首要任务是预防卵巢的早衰。

首先,女性要了解卵巢功能衰退会带来哪些疾病:

对于生殖系统,卵巢早衰会引发月经不调、阴道萎缩干涩、排卵降低、同房障碍等;

对于植物神经系统,卵巢早衰会使女性变得暴躁易怒、抑郁、睡眠质量差、潮热等;

对于免疫系统,卵巢早衰会使女性免疫力下降,容易感染炎症、感冒、得慢性疾病等;

对于心血管系统,会引发动脉粥样硬化,造成心肌缺血、心肌梗死等;

对于肌肤、毛发和身材,女性会变得肌肤干燥失去弹性、出现脱发、体型增胖等。

其次,保养卵巢要趁早,可以这样做:

1.盐分、糖分都不要过多摄入。吃得太咸不利于体内水分排出体外,影响卵巢排卵,严重的会导致月经不调;吃得太甜会影响情绪,产生焦虑、烦躁等负面情绪。女人心情不好会老得很快。

2.对寒性食物、辛辣刺激食物都要克制。因为经常吃这一类食物,会引起气滞血瘀、寒湿凝滞、月经不调。

3.最好不喝碳酸饮料。像雪碧、可乐、芬达等气泡饮料含有大量碳酸,影响人体对钙的吸收,肠胃消化功能也会受损伤。

4.富含纤维素的食物要多吃。因为可以帮助女性清理体内多余的雌激素,降低女性患肿瘤的风险,同时促进肠胃的蠕动,减少便秘。还要多吃豆类食物,尤其黄豆,能帮助女性补充天然植物激素,调节内分泌,助力备孕。

5.作息规律。不要熬夜通宵,最好晚上22:30之前就睡下,配合脏器排毒时间,不要给脏器增加工作负担,对卵巢也好。

经常有痛经症状的女性,可以一天喝两次红糖生姜水,缓解痛经很有效,饮食尽量清淡一点。

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