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早餐吃鸡蛋,这些理由说服你!

时间:07-23 来源:百科知识 访问次数:144

鸡蛋作为人们餐桌上最常见的食物之一具有非常高的营养价值,因此很多人都喜欢拿鸡蛋来当早餐,但是也有的人对此表示怀疑,那么小编小编就来给大家介绍下为什么早餐要吃鸡蛋。

专家说,鸡蛋被评为“最营养早餐”是有道理的。因为人体在经过一夜的新陈代谢后,急需补充营养,而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。在早餐中,除了鸡蛋,还应含有主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物,共同搭配成为营养均衡的早餐。

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